poniedziałek, 31 lipca 2017

Tak przetrwasz upały w biurze – najlepsze rady na upały

Wysokwie temperatury nie przeszkadzają na urlopie, natomiast w dniu pracy owszem. Jeśli na zewnątrz temperatura osiąga 30, 35 stopni, często w środku jest nie wiele chłodniej. To czyni zmęczonym. Niestety klimatyzacja nie wszędzie należy do standardów. Mimo upałów jesteśmy zmuszeni do pracy. Jobswype zdradzi wam kilka rad jak najlepiej poradzić sobie w te najcieplejsze dni.



   1.       Wystarczająco wcześnie wietrzyć. Otwórz zaraz rano od razu jak wejdziesz do biura wszystkie okna i przewietrz dokładnie wnętrze zanim temperatura szybko wzrośnie. Rankiem powietrze jest jeszcze miło chłodne.  Później otwarcie okien jest bezużyteczne. Za czasu zamnij wszystkie okna i przyciemnij wnętrze czym możliwe tzn. żaluzje, rolety.

   2.       Włącazyć wiatrak. Wiatrak to nie to samo co klimatyzacja, ale może troszkę zawsze ochłodzić. Pamiętaj nie ustawiaj beypośrednio na głowę, wtedy nie trudno o przeziębienie. Najlepiej ustaw na górną część ciała.

  3.       Wybierz odpowiednie ubranie. Noś przewiewne, jasne ubrania, najlepiej z naturalnych materiałów. Są one oddychające i pomagają przeżyć upalne dni.

    4.       Pij dużo. Znasz regułe, że dorosły potrzebuje 2l wody dziennie. W upale, ciało traci jednak więcej wody niż w chłodne dni. Zapotrzebowanie się podwaja. Dopilnuj, by uzupełniać niedobory. Alkoholu i kofeinowych napojów lepiej unikaj.

  5.       Samoochłodzenie. Zimne kompresy np. na nogi pomogą Ci się przyjemnie ochłodzić. Alternatywnie możesz pod zimną wodą ochłodzić się trzymając nadgarstki pod bieżącą wodą.

   6.       Wcześniej zacząć pracę. Jeśli Twój pracodawca nie ma nic przeciwko zacznij pracę wcześniej, gdy w biurze jest miło i chłodno a gorące popołudnie wykorzystaj na przyjemniejsze rzeczy.


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz